MANDI PAGI HARI



Tidak banyak orang yang dapat bangun dini hari untuk mandi. Air yang sangat dingin terkadang menjadi alasan tidak mandi terlalu pagi. Padahal, tahukah Anda bahwa mandi di pagi buta ternyata sangat baik bagi kesehatan? Beberapa studisudah membuktikan manfaatnya. Apa saja itu?

1.Membantu mengatasi depresi

Banyak orang berpikir jika mandi di pagi buta dengan udara yang sangat dingin akan mengakibatkan penyakit, seperti flu tulang atau rematik. Padahal pendapat itu tidak benar. Berbeda dengan mandi air dingin pada malam hari, mandir air dingin di pagi hari justru akan membuat kita menjadi sehat, bahkan dapat membantu seseorang untuk mengatasi depresi. Air dingin yang dirasakan saat pertama kali mengaliri tubuh kita ketika bangun pagi akan m membuat kita menjadi lebih rileks.

2. Dapat menyegarkan tubuh dan mencerahkan kulit

Manfaat lain yang dapat kita peroleh ketika mandi di pagi buta adalah tubuh lebih segar dan penampilan lebih menarik. Menurut pendapat beberapa ahli, air yang membasahi tubuh saat mandi di pagi buta dapat menyegarkan kulit sehingga kulit akan menjadi halus dan lembut. Tidak hanya itu, keramas di pagi buta juga dapat membuat kulit kepala lebih sehat dan rambut lebih kuat.

3.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Mandi di pagi buta dengan air dingin ternyata juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Beberapa studi juga mengatakan bahwa mandi dengan air dingin di pagi buta dapat meningkatkan perkembangan sel darah putih yang akan memperkuat daya tahan tubuh. Virus atau kuman yang dapat menyerang tubuh akan berkurang. Sehingga kemungkinan untuk sakit menjadi lebih kecil.

4.Membantu meningkatkan kesuburan

Jika Anda ingin segera memiliki keturunan, mungkin Anda dapat mencoba cara ini karena mandi air dingin di pagi buta ternyata juga dapat membantu meningkatkan kesuburan. Sebuah penelitian membuktikan bahwa mandi air dingin di pagi buta mampu menjaga reproduksi pria dan wanita. Produksi estrogen pada wanita dan testosteron pada pria akan meningkat dan inilah yang dapat mempengaruhi kesuburan pada seseorang. Tidak hanya itu, dengan sering mandi dini hari juga dapat membangkitkan gairah seksual. Dengan begitu, Anda dan pasangan semakin semangat untuk mendapatkan keturunan.

5.Melancarkan sirkulasi darah pada tubuh

Manfaat terakhir adalah melancarkan sirkulasi darah pada tubuh. Ketika baru bangun tidur, sirkulasi darah pada tubuh akan terhambat karena tubuh tidak aktif setelah tidur semalaman. Jika Anda rajin mandi di pagi buta, tubuh akan menjadi lebih rileks, sehingga peredaran darah akan lancar dan tubuh juga semakin sehat.

TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN

Berikut beberapa cara yang mudah dan cepat menurunkan berat badan Anda.

1. Mengurangi porsi makan Anda

Makan dalam jumlah banyak yang masuk ke tubuh sangat mudah menjadi lemak. Salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi makan Anda. Selain mengurangi porsi makan, Anda juga perlu menghindari makan di malam hari karena makan di malam hari juga berpotensi meningkatkan jumlah lemak yang diproduksi tubuh. Tidak hanya itu, Anda juga perlu menjadwal pola makan Anda secara teratur.

2. Hindari karbohidrat

Karbohidrat memiliki kalori dan kadar gula yang sangat tinggi. Ketika Anda ingin menurunkan berat badan Anda secara cepat dan mudah, hindarilah makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan sejenisnya.

3. Hindari minuman bersoda

Soda adalah minuman yang memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi. Dengan meminum soda sangat mudah menyebabkan kegemukan. Soda diet sekalipun juga mengandung gula dan kalori yang juga bisa membuat perut Anda buncit, jika sering Anda konsumsi. Soda diet juga tidak baik untuk orang diabetes. Jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda, berhentilah meminum soda dalam bentuk apa pun.

4. Konsumsi protein yang cukup

Dibanding dengan mengonsumsi karbohidrat, mengonsumsi protein jauh lebih baik untuk membantu Anda mengurangi berat badan Anda, karena protein dapat membantu membakar lemak. Protein sangat baik untuk Anda konsumsi ketika diet, misalnya dengan memakan putih telur atau kacang-kacangan.

5. Konsumsi buah dan sayuran

Mengonsumsi buah dan sayuran sangat baik untuk menetralisir lemak dalam tubuh. Buah dan sayuran memiliki banyak serat sehingga mampu melancarkan metabolisme dalam tubuh dan juga mampu melancarkan buang air besar. Tidak hanya itu, buah dan sayuran juga dapat menganti nasi karena buah dan sayuran juga dapat mengenyangkan.

6. Konsumsi walnut

Walnut mengandung lemak tak jenuh ganda yang mampu mengurangi produksi lemak jahat dalam tubuh. Jika Anda ingin mudah dan cepat menurunkan berat badan, Anda dapat mengantisipasi dengan memakan walnut. Walnut sangat cocok dikonsumsi dengan havermut. Anda dapat menaburkan walnut pada bubur havermut saat Anda makan.

7. Hindari gorengan atau makanan yang mengandung minyak

Gorengan atau makanan yang mengandung minyak sangat mudah menimbulkan lemak pada tubuh. Hidarilah gorengan atau makanan yang mengandung minyak tak sehat. Meskipun dengan menggunakan minyak makanan akan menjadi gurih dan enak, namun minyak tidak baik untuk dikomsumsi ketika Anda melakukan program diet. Jika Anda ingin sesekali menikmati gorengan, gantilah minyak Anda dengan minyak zaitun atau minyak yang memiliki kadar rendah lemak.

8. Rutin berolahraga

Cara terpenting lainnya jika Anda ingin menurunkan berat badan Anda secara cepat dan mudah adalah dengan berolahraga secara rutin. Lakukan olahraga sesering mungkin seperti sit up, lari, lompat tali, dan renang. Olahraga ini mampu membakar lemak Anda dan dapat membuat bentuk tubuh Anda menjadi ramping. Misalnya, jika Anda ingin mengecilkan perut Anda, lakukan sit up sebelum tidur atau saat bangun tidur.
Selain melakukan beberapa cara di atas, Anda tetap perlu untuk relax dan tidak stres dengan bentuk tubuh Anda. Jika Anda merasa stres, maka hormon kortisol yang dapat mengakibatkan naiknya berat badan akan meningkat sehingga program penurunan berat badan Anda akan sia-sia. Oleh karena itu, nikmati saja proses program ini dan selalu berpikir positif karena akan lebih membantu Anda mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna.

CARA MENGECILKAN PERUT

Setiap orang memiliki lemak, ini perlu untuk melindungi organ-organ tubuh, namun lemak yang berlebihan akan disimpan di bagian-bagian tertentu dari tubuh, seperti perut misalnya. Lemak yang bertimbun akan menyebabkan banyak macam penyakit antara lain diabetes, sakit jantung, dan kanker.

1. Gerak badan

Anda perlu berjalan cepat paling tidak 30 menit sehari, 4 x seminggu untuk membakar lemak tubuh Anda. Bila Anda orang yang kurang aktif, misalnya yang duduk bekerja di kantor, Anda perlu berjalan kaki di pagi hari dengan langkah cepat sebelum Anda masuk kerja. Selain berjalan kaki Anda dapat memakai alat olahraga seperti mesin treadmill atau sepeda statik. Anda juga dapat bermain bola atau badminton dengan anak-anak Anda. Bekerja di kebun, membersihkan rumah atau halaman, merupakan kegiatan yang mampu menunjang kesehatan Anda. Anda dapat menaruh sepeda statik di depan teve dan berolahraga sambil menikmati tayangan teve. Dengan demikian Anda juga mengajarkan keluarga Anda untuk tidak selalu bermalas-malasan duduk di sofa.

2. Diet

Biasanya bila berat Anda berkurang, perut anda akan ikut mengecil. Jagalah makanan Anda agar mengandung banyak serat dan sayur. Nasi putih memang lebih enak tetapi nasi merah mengandung lebih banyak serat, ini akan membantu pencernaan Anda. Bila Anda tidak terbiasa makan nasi merah dan mengalami sakit perut bila memakannya, lakukanlah secara bertahap. Ketika memasak nasi, campurkan beras merah ke beras putih. Pertama-tama mungkin cuma seperempat bagian beras merah, secara bertahap tambahkan porsinya sampai perut (dan mulut) Anda terbiasa.

3. Tidur

Tampaknya tidak begitu penting tetapi hal ini membantu menjaga kesehatan tubuh. Menurut sebuah penelitian, orang yang tidur 6 - 7 jam setiap malam berat badannya lebih stabil dibanding orang yang tidur 5 jam atau kurang. Begitu pula tidur berlebihan tidaklah membantu mengurangi berat badan. Ini masuk akal karena dengan tidur berlebihan Anda menjadi kurang aktif. Bangun tidur mungkin Anda malah merasa badan pegal-pegal, kepala pusing. Sebaliknya bila Anda bangun pagi dan berjalan kaki cepat Anda akan merasa lebih sehat.

4. Stres

Faktor stres juga berperan besar dalam mengendalikan berat badan. Anda mungkin tidak bisa menghindari stres. Semua orang pasti mengalaminya, baik di rumah maupun di tempat kerja. Bisa disebabkan oleh anak-anak yang bandel atau merongrong, bisa juga karena atasan yang menekan atau teman kerja yang malas sehingga pekerjaan Anda bertimbun. Tetapi Anda harus tahu cara mengatasinya dan tidak membiarkan stres menggerogoti pikiran serta perasaan Anda. Carilah waktu santai bersama teman atau keluarga untuk mengurangi stres. Olah raga juga bagus untuk memerangi stres. Ketika berolah raga otak Anda menghasilkan zat kimia seperti serotonin dan dopamin yang membuat Anda merasa bahagia, dengan demikian stres berkurang. Selain itu olahraga juga mengurangi berat badan, dengan begitu Anda memperoleh dua keuntungan, kata nenek sambil menyelam minum air.

DAMPAK NEGATIF TIDUR DEKAT PONSEL

Sebagai sahabat manusia ponsel telah banyak membantu untuk memudahkan komunikasi pemiliknya dengan orang lain. Namun, meskipun sebagai sahabat ternyata ponsel juga menyimpan bahaya tersendiri yang tidak disadari oleh pemiliknya. Apalagi tak jarang pemilik ponsel saat ini, ketika mereka tidur, si ponsel juga berada di dekatnya.
Ponsel memiliki pancaran radiasi tinggi yang tak kasat mata, hal ini menyebabkan seseorang tidak menyadari akan bahayanya. Menurut data WHO, radiasi ponsel bersifat karsinogenik yang dapat mempengaruhi susunan saraf manusia, yang akhirnya dapat menyebabkan kanker atau tumor.
Tidur adalah waktu untuk mengisi tenaga, jika tidur Anda tidak mampu mengisi tenaga Anda, maka hari-hari Anda tidak akan maksimal. Oleh karena itu, guna meminimalisir bahaya laten ponsel bagi si pemiliknya, ada baiknya bila kebiasaan tidur di dekat ponsel mulai saat ini dihilangkan. Dikutip dari berbagai sumber, berikut ini ada 9 dampak negatif tidur di dekat ponsel, diantaranya:

1. Dapat menyebabkan tumor otak

Radiasi ponsel dapat mempengaruhi terbentuknya neoplasma dari regenerasi sel yang tidak wajar. Umumnya tumor otak menyerang orang dewasa pada usia produktif, namun tidak sedikit pula ditemukan kasus di mana tumor juga dapat menyerang anak-anak. Oleh karena itu, mulai saat ini usahakan untuk tidak menggunakan ponsel terlalu sering, apalagi sampai dibiasakan tidur di dekatnya.

2. Dapat menyebabkan kanker

Hampir sama dengan tumor otak, radiasi ponsel juga dapat mempengaruhi proses pembelahan sel-sel di dalam tubuh menjadi tidak terkendali, sel-sel abnormal ini kemudian menyerang jaringan terdekat yang secara rutin bersentuhan langsung dengan ponsel, seperti kulit dan telingga. Tak jarang anggota tubuh lainnya seperti perut juga dapat terpapar radiasi ponsel sehingga menyebabkan kanker, karena ketika tidur si pemilik tidak sadar kerap meletakkannya di bawah tubuh dan menindihnya.

3. Terbakar dan meledak

Media massa seperti televisi dan surat kabar pernah memberitakan kasus ponsel meledak dan terbakar ketika si pemiliknya sedang tertidur sehingga melukainya. Kejadian tersebut terjadi karena sering kali pemilik ponsel mengisi ulang dayanya dan kemudian tertidur di sisinya, ketika daya sudah penuh dan lupa mencabutnya, maka ponsel akan menjadi panas dan bila sampai terjadi korsleting dapat membuatnya meledak hingga terbakar.

4. Menyebabkan sakit kepala

Radiasi ponsel bagi beberapa orang yang sensitif terhadap gelombang RF yang dipancarkan dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, mual-mual, bahkan hingga muntah.

5. Menyebabkan tidak bisa tidur dengan nyenyak

Ponsel dapat membuat seseorang jadi tidak bisa tidur dengan nyenyak, entah karena asyik memainkan permainan, bertelepon ria dengan pacar, sibuk membalas pesan dari kolega, atau membaca informasi-infromasi dari internet. Ponsel juga dapat menyebabkan si pemiliknya selalu merasa was-was, merasa gelisah dan tegang.

6. Serangan jantung

Pada beberapa kasus pernah ditemukan seseorang yang memiliki riwayat penyakit jantung tiba-tiba meninggal dunia seketika ketika mendengar ponselnya berdering di tengah malam, bisa jadi yang bersangkutan kaget sehingga mengalami serangan jantung.

7. Memperparah Alzheimer

Penyakit Alzheimer memang tidak menular dan umumnya menyerang seseorang yang sudah tua. Namun, bagi mereka yang terbiasa tidur di dekat perangkat ini, radiasinya dapat mempercepat proses seseorang mengalami Alzheimer.

8. Menyebabkan kelelahan

Ponsel yang berada dekat dengan pemiliknya dapat membuat kualitas tidur menjadi tidak nyenyak. Meskipun Anda tertidur, namun sesungguhnya Anda masih tersadar, dengan ditandai Anda masih mengingat beberapa hal yang terjadi ketika Anda tertidur. Hal ini dapat membuat Anda mengalami kelelahan ketika bangun keesokan harinya.

9. Menghambat metabolisme tubuh

Diketahui bahwa ketika seseorang tertidur sesungguhnya di saat inilah metabolisme tubuh sedang bekerja dengan aktif. Oleh karena itu, bila seseorang terpapar radiasi ponsel atau bila tidur jadi tidak nyenyak, maka proses metabolisme tubuh akan terhambat, sehingga proses pencernaan makanan atau pun proses detoksifikasi racun di dalam tubuh juga ikut terganggu.
Mengingat begitu banyaknya dampak negatif tidur di dekat ponsel, maka mulai saat ini Anda masing-masing dapat putuskan, apakah Anda akan tetap tidur di dekat ponsel Anda dengan resiko mengalami salah satu atau beberapa dampak yang telah disebutkan di atas, atau apakah Anda akan mulai menjauhkannya, sehingga tidur Anda dapat kembali nyenyak dan berkualitas, semua terserah kepada Anda.

BAHAN ALAMI MENGATASI BAU KETIAK

 

1 . Batu tawas

Batu tawas adalah kumpulan senyawa garam yang berbentuk bening atau seperti kristal. Sejak dahulu kala, batu tawas telah populer digunakan banyak orang sebagai deodoran, karena sifat antibakterinya atau dapat menekan pertumbuhan bakteri pada ketiak dan juga mampu mengumpulkan kotoran yang ada di ketiak seperti magnet. Ternyata batu tawas ini juga dapat membantu mencerahkan kembali warna gelap pada kulit ketiak seseorang. Anda hanya perlu membasahi batu tawas dengan air kemudian menggosokannya pada ketiak Anda layaknya memakai deodorant. Gosokkan secara teratur dua kali sehari.

2. Mentimun

Mentimun tidak hanya enak untuk dijadikan lalapan atau jus, ternyata, buah yang satu ini juga dapat memutihkan atau mencerahkan dan menghilangkan bau ketiak. Kandungan pemutih yang terkandung di dalamnya ternyata sangat baik untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih cerah sedangkan kandungan airnya dapat membantu mengurangi bau pada ketiak. Cara menggunakannya juga cukup mudah, Anda hanya perlu mengirisnya menjadi beberapa potong tipis, kemudian meletakkan pada ketiak Anda. Selain itu, Anda juga dapat menghaluskannya dan letakkan pada ketiak Anda, kemudian diamkan selama kurang lebih tiga puluh menit.

3 . Kentang

Kentang memiliki kandungan yang sangat berguna untuk memutihkan kulit. Cara menggunakannya juga cukup mudah, potong kentang seperti memotong mentimun di atas dan usap-usapkan layaknya memakai deodoran. Bisa juga dihaluskan dan didiamkan selama 15-20 menit. Anda dapat melakukan ini setiap hari demi hasil yang lebih maksimal.

4 . Lemon

Lemon memiliki kandungan yang dapat memutihkan dan juga kandungan antibakteri yang dapat membantu mengatasi berbagai macam bau atau masalah pada kulit manusia. Gunakan irisan lemon pada ketiak Anda dan diamkan selama kurang lebih sepuluh menit. Mohon diperhatikan, kandungan air lemon sangat keras sehingga mudah menyebabkan kulit Anda kering. Untuk itu gunakan pelembab untuk menghindari iritasi pada kulit ketiak Anda.

5. Daun sirih

Daun sirih sejak dahulu kala sudah diketahui keampuhannya untuk mengatasi berbagai macam bau tak sedap pada tubuh bahkan ketiak manusia. Rebus beberapa helai daun sirih kemudian siramkan air rebusan tersebut pada ketiak Anda saat mandi atau air rebusan tersebut dapat Anda minum secara langsung sebulan dua kali saja.
Jika saran di atas masih belum bisa membantu masalah Anda, sebaiknya Anda memeriksakannya ke dokter khusus atau dokter kulit.

KEUNTUNGAN BANGUN LEBIH PAGI HARI

1. Manfaat untuk kesehatan

Tidak perlu diragukan lagi, pagi hari memiliki kualitas udara yang baik. Hal ini berdampak juga untuk kesehatan kita, para ahli berpendapat bahwa udara pagi hari yang minim tingkat polusinya dapat meningkatkan kerja otak kita, memperlancar peredaran darah kita dan menjauhkan kita dari penyakit paru-paru yang disebabkan oleh polusi udara. Paparan sinar matahari di pagi hari sangat baik untuk kesehatan kulit dan tulang kita. Karena rutinitas yang hampir menyita semua waktu yang kita punya sehingga tidak ada waktu untuk berolahraga, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga sebelum memulai aktivitas.

2. Memiliki waktu untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas kita

Pekerjaan dan tugas adalah tanggung jawab yang harus kita kerjakan, bukan semata untuk kebaikan kita, melainkan juga untuk kebaikan orang lain juga. Oleh karena itu, sebisa mungkin kita harus dapat mengatur waktu agar pekerjaan tersebut cepat selesai dan tidak terbengkalai. Seseorang yang terbiasa untuk bangun pagi dapat menyelesaikan pekerjaan dan tugasnya dengan tepat waktu. Mereka memiliki banyak waktu untuk mengerjakan pekerjaannya sehingga mereka tidak perlu begadang untuk menyelesaikannya.

3. Menikmati indahnya pagi hari

Hal yang tidak dapat ditemukan bila Anda sering bangun kesiangan adalah keindahan suasana di pagi hari. Melihat matahari mulai terbit, mendengar kicauan burung, melihat tetesan embun pagi dan ditambah lagi dengan udara segar yang kita hirup. Hal-hal yang seperti ini yang dapat membuat suasana hati kita menjadi baik, sehingga kita siap untuk menjalani aktivitas.

4. Memberikan mood yang baik sehingga menjadi lebih produktif

Bukan hanya memberikan keindahannya, tetapi juga dapat memberikan mood yang baik untuk memulai hari. Saat bangun pagi Anda tidak perlu merasa terburu-buru dalam melakukan aktivitas. Di samping itu juga kita bisa tepat waktu datang ke tempat kerja sehingga suasana hati yang baik terbentuk dengan sendirinya. Dengan mood yang baik, kita dapat bekerja dengan baik juga.

5. Mengurangi keinginan untuk begadang

Dengan bangun lebih awal di pagi hari kita pun akan tidur lebih awal juga, karena tubuh sudah lelah beraktivitas mulai pagi hari sampai malam sehingga keinginan untuk begadang kalah dengan rasa kantuk kita. Hal ini juga dapat membantu kita untuk terbiasa menjalani pola hidup yang teratur.

6. Waktu yang tepat untuk mendekatkan diri kepada Tuhan dan memotivasi diri

Sebelum memulai hari, ada baiknya kita mulai dengan mendekatkan diri kepada Tuhan. Pagi hari adalah waktu yang efektif untuk beribadah kepada Tuhan. Di saat semua orang terlelap dalam tidurnya, kita sudah bangun untuk menyembah Tuhan. Meminta kepada-Nya untuk menyertai dan memberkati semua hal yang kita lakukan agar mendapatkan keberhasilan dan kebaikan untuk kita dan orang di sekitar kita. Baru setelah itu kita memotivasi diri kita. Motivasi tidak dapat bertahan lama karena manusia sangat mudah untuk melupakan motivasi yang diberikan. Oleh karena itu, setiap hari kita harus bisa memotivasi diri kita sendiri dengan mengulang kembali kata-kata motivasi yang pernah kita dengarkan agar semangat kita kembali diperbarui lagi.
Tetapi sayangnya keuntungan bangun di pagi hari ini tidak dapat dirasakan oleh sebagian orang karena terkendala profesi mereka. Ada beberapa profesi yang dituntut untuk bekerja di malam hari seperti perawat, dokter, polisi, pekerja pembangkit listrik, dan masih banyak lagi. Mereka tidak memiliki pilihan untuk bisa bekerja di pagi hari karena pekerjaan mereka yang vital bagi kebutuhan banyak orang. Oleh karena itu, bagi Anda yang memiliki aktivitas di pagi hari, manfaatkanlah dengan maksimal bangun di pagi hari.

CARA SEDERHANA MELATIH KECERDASAN SI KECIL

 

1. Berkomunikasi

Merangsang kecerdasan anak harus dilakukan secara konsisten setiap hari hanya dengan berkomunikasi. Ajaklah buah hati Anda aktif berbicara dan pilihlah topik-topik yang ringan sehingga dapat melatihnya menyusun kalimat serta menambah kosakata.

2. Membaca, bernyanyi dan bercerita

Anak pada masa pertumbuhan menyukai hal-hal baru yang ada di sekitarnya. Imajinasinya sedang berkembang dengan pesat. Karena itu, ajaklah buah hati Anda membaca bersama. Ajak pula bernyanyi. Ceritakan juga hal-hal berkaitan dengan ilmu pengetahuan serta budi pekerti.

3. Bermain

Luangkan waktu Anda sesering mungkin untuk mengajak anak bermain bersama dengan mainan yang dapat membuat anak aktif secara fisik. Ada banyak mainan edukatif yang didesain khusus untuk melatih kecerdasan seperti Lego, puzzle, balok-balok konstruksi, dan sebagainya.

4. Putar musik klasik

Penelitian mengatakan kecerdasan anak berkaitan erat dengan musik klasik yang didengarnya. Hal ini karena musik klasik dapat merangsang perkembangan neuron otak, dan membantu seorang anak menjadi lebih tenang sehingga mudah berkonsentrasi.

5. Memijatnya

Anak yang aktif bergerak akan mudah lelah, dan hal ini memengaruhi konsentrasi dan mood-nya dalam belajar. Karena itu, pijatlah si buah hati minimal dua kali seminggu supaya mereka bisa merasa segar kembali dan tetap energik untuk melakukan aktivitasnya.

6. Memberitahunya agar tidak malu bertanya

Ada banyak hal menarik yang belum dipahami oleh anak, karena itu beri tahu mereka supaya tidak malu untuk bertanya. Ajari juga mereka supaya selalu menjadi pribadi yang penuh percaya diri.

7. Olahraga

Anak-anak yang bersemangat dalam beraktivitas cenderung memiliki IQ atau kecerdasan di atas rata-rata daripada mereka yang pasif atau pendiam. Karena itu, latih dan kembangkan kecerdasan dengan melakukan olahraga bersama. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi darah yang menuju otak, sehingga secara otomatis otak akan memperoleh nutrisi yang cukup.

8. Penuhi gizinya

Asupan nutrisi tentu memengaruhi kecerdasan anak. Karena itu, perhatikan selalu menu makanannya, tidak ada salahnya juga bila Anda sesekali memberikan multivitamin tambahan.

9. Jangan memarahinya

Tentu saja untuk alasan tertentu Anda boleh marah ketika mereka berbuat nakal, tetapi usahakan untuk tidak memarahi anak dengan kata-kata yang dapat menghancurkan rasa percaya dirinya. Jangan pernah menganggapnya bodoh, tetapi usahakan memberinya motivasi menggunakan cara-cara yang tepat.

10. Penuhi minat buah hati Anda

Pada usia tertentu buah hati Anda akan menunjukkan minat pada salah satu bidang. Usahakan untuk memenuhi keinginannya tersebut. Anda bisa menyediakan buku-buku bacaan ataupun alat-alat peraga yang ada kaitannya dengan bidang yang digemarinya.

 CARA MENJAGA JANTUNG SEHAT

 

Lakukan pola makan yang sehat

Pilihlah makanan-makanan yang sehat yang tidak mengandung lemak dan kolesterol jahat seperti daging, gorengan. Pilihlah makanan yang mengandung banyak serat seperti oats, sayur dan buah-buahan.

Menjaga berat badan selalu normal

Obesitas hanya akan menekan jantung kita dan membuatnya bekerja lebih keras.

Hindari stres

Sama seperti yang saya alami stres dapat membuat beban kerja jantung kita menjadi tidak normal, oleh karena itu sebisa mungkin hindarilah stres karena stres hanya akan merugikan tubuh kita.

Konsumsi makanan laut yang kaya akan asam lemak tak jenuh dan omega 3 serta 6

Makanan laut terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan jantung, konsumislah makanan laut secara bijaksana dan tidak berlebihan.

Olahraga

Olahraga yang ringan namun rutin akan jauh lebih bermanfaat daripada olahraga berat namun tidak rutin atau teratur. Dengan olahraga dapat melatih jantung kita agar kuat dan membuat pembuluh-pembuluh darah dalam sekujur tubuh menjadi lancar.

Jangan merokok, meminum minuman beralkohol, hindari penggunaan narkotika dan obat-obatan berbahaya lainnya

Zat-zat tersebut bukan untuk dikonsumsi tubuh kita. Zat-zat tersebut direkomendasikan untuk pemakaian tubuh bagian luar dan di bawah pengawasan dokter-dokter ahli dalam bidangnya.

Melakukan pemeriksaan umum secara berkala

Organ-organ di dalam tubuh kita ibarat mesin, perlu dilakukan pemeriksaan secara berkala untuk memastikan fungsi-fungsinya berjalan dengan optimal.
Dengan menyayangi jantung Anda dengan cara bijaksana dalam memilih apa yang harus dan dihindari untuk dikonsumsi akan membuat jantung Anda tetap berfungsi dengan baik. Kesehatan jantung sangat penting, jangan sampai Anda menyesal kemudian jika fungsi jantung Anda mulai menurun. Karena itu sebelum terlambat sayangilah jantung Anda mulai dari sekarang.

• INGIN TUBUH LANGSING?TAPI MALAS DIET

   

Jangan lewatkan sarapan

Jika ada yang bilang pada Anda bahwa jika ingin kurus hindari makan di pagi hari, itu adalah salah. Justru, jika Anda ingin kurus tanpa berusaha keras untuk diet, Anda harus sarapan. Ibarat kendaraan yang membutuhkan bahan bakar untuk mendapatkan tenaga, tubuh kita juga membutuhkan bahan bakar, yaitu makanan. Jika jam makan Anda tidak teratur, terutama Anda melewatkan sarapan, kemungkinan besar di siang harinya Anda akan lebih merasakan kelaparan, dan akhirnya Anda akan makan berlebihan dan berat badan Anda semakin tidak terkontrol.

Minum air sebelum makan

Air putih tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi juga dapat membantu menjaga berat badan kita. Dengan meminum air sebelum makan merupakan cara efektif yang dapat membuat Anda tidak banyak makan karena air juga memberi faktor kenyang. Jika Anda sudah kenyang sebelum menyantap makanan Anda hingga habis, kalori yang masuk dalam tubuh Anda pun tidaklah banyak, sehingga berat badan dapat tetap stabil atau malah dapat mengalami penurunan.

Jangan makan setelah jam 7

Banyak orang yang melakukan diet, selalu menghindari makan malam. Padahal tidak selamanya dengan makan malam dapat membuat tubuh Anda semakin gendut. Makan malam boleh saja, namun, Anda pun perlu memilih menu makan malam yang sehat pula. Misalnya, hindari kalori, dan diganti dengan protein atau mengomsumsi buah-buahan. Dan upayakan untuk tidak mengomsumsi makanan apapun setelah jam 7 malam.

Makan di piring kecil

Makan di piring besar selalu mengiurkan kita untuk menghabiskan makanan tersebut. Untuk menghindari Anda makan dalam jumlah besar, sebaiknya pilihlah untuk makan di piring kecil. Ini akan membantu Anda mengurangi porsi makan Anda secara tidak langsung. Jika Anda ingin berat badan Anda cepat berkurang, sebaiknya terapkan hal ini setiap harinya.

Makan buah sebelum daging

Banyak orang beranggapan, makan buah sangat baik dilakukan setelah makan, padahal, tidak seperti itu. Justru mengomsumsi buah sebelum makan jauh lebih baik, karena dengan memakan buah-buahan saat perut masih kosong, sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi sistem tubuh sehingga membuat Anda makan lebih sedikit. Biasakanlah makan buah setidaknya 15-30 menit sebelum Anda mengomsumsi makanan berat.

Kunyah makanan Anda dengan benar

Jika Anda tidak ingin semua kalori dari makanan yang Anda komsumsi masuk dalam tubuh Anda, maka kunyahlah makanan Anda dengan benar. Karena dengan mengunyah makanan dalam waktu lama dapat memfasilitasi pencernaan dengan lebih baik sehingga ini akan membatasi ukuran porsi Anda secara tidak langsung. Oleh karena itu, sebaiknya kunyahlah makanan sekitar 30 sampai 50 kali per suap.

Rajin berjalan

Cara terakhir jika Anda malas diet namun ingin membakar kalori Anda adalah dengan rajin berjalan. Dengan rajin berjalan kaki Anda pelan-pelan dapat mengurangi lemak dalam tubuh Anda dan tubuh Anda pun akan terasa lebih sehat. Berjalan kakilah di mana saja, misalnya di rumah, kantor, sekitar rumah, taman, mal, pasar dan sebagainya.

Inspirational Quotes

“First say to yourself what you would be;
and then do what you have to do.”

[Epictetus]

“Try not to become a man of success but a man of value.”

[Albert Einstein]

“Every artist was first an amateur.”

[Ralph Waldo Emerson]

“The future depends on what we do in the present.”

[Mahatma Gandhi]

“The acts of this life are the destiny of the next.”

[Eastern Proverb]

“if knowledge is power, then passion is the engine, body is the vehicle, and conscience is the driver”

[Author unknown]

“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”

[Churchill]

“Even if you are on the right track, you’ll get run over if you just sit there.”

[Will Rogers]

“The world has the habit of making room for the man whose words and actions show that he knows where he is going.”

[Napoleon Hill]

“Each indecision brings its own delays and days are lost lamenting over lost days. What you can do or think you can do, begin it. For boldness has magic, power, and genius in it.”

[Johann Wolfgang von Goethe]

“The best angle to use in any situation is the TRY-angle.”

[Author Unknown]

“The archer has balance in what he does… he strikes the target partly by pulling and partly by letting go.”

[Author Unknown]

“Shoot for the moon… even if you miss, you’ll land among the stars.”

[Les Brown]

“It is only as we develop others that we permanently succeed.”

[Harvey S. Firestone]

“To find your highest level of success, you must be willing to help others become successful.”

[Author Unknown]

“A true measure of success is one who gives of his effort and his wealth to help others overcome adversity.”

[Author Unknown]

“To the world you might be one person, but to one person you might be the world.”

[Author Unknown]

“It is better to lend a hand than point a finger.”

[Jackie Phillips]

“Silent and listen are spelled with the same letters!”

[Author Unknown]

“The human body is equipped with 2 ears and 1 mouth, and we should use them in that same proportion.”

[Author Unknown]

“Never be afraid to try something new… remember, the Titanic was built by professionals, but Noah’s Ark was built by an amateur.”

[Author Unknown]

“Don’t be afraid to go out on a limb… that’s where the fruit is.”

[Author Unknown]

“We should not let our fears hold us back from pursuing our hopes.”

[John F. Kennedy]

“Be like a postage stamp. Stick to one thing until you get there.”

[Josh Billings]

“Discipline is the bridge between goals and accomplishment.”

[Jim Rohn]

“The dictionary is the only place where success comes before work.”

[Vince Lombardi]

“It is always too early to quit.”

[Norman Vincent Peale]

“When you get to the end of your rope, tie a knot and hang on.”

[Author Unknown]

“No great thing is created suddenly, any more than a bunch of grapes or a fig. If you tell me that you desire a fig; I answer you that there must be time. Let it first blossom, then bear fruit, then ripen.”

[Epictetus]

“If a little money doesn’t go out; great money won’t come in.”

[Chinese Proverb]

“Success is to be measured not so much by the position that one has reached in life as by the obstacles which he has overcome while trying to succeed.”

[Booker T. Washington]

“Fall in love with what you’re going to do for a living. To be able to get out of bed and do what you love to do for the rest of the day is beyond words. I’d rather be a failure in something I love than be successful in something I hate.”

[George Burns]

“Experience shows that success is due less to ability than to zeal. The winner gives himself to his work, body and soul.”

[Charles Buxton]

“A great attitude does much more than turn on the lights in our worlds; it magically connects us to all sorts of serendipitous opportunities that were somehow absent before the change.”

[Earl Nightingale]

“Each day comes bearing its own gifts. Untie the ribbons.”

[Ruth Ann Schabaker]

“I hear and I forget.
I see and I remember.
I do and I understand.”

[Konfusius]

“Jika kita bersikap lunak terhadap hidup kita, maka kehidupan akan keras terhadap kita. Namun jika kita keras terhadap diri kita, maka kehidupan akan lunak terhadap diri kita.”

[Andri Wongso]

“Tidak ada seorang pun yang mengeluh tentang ketidakadilan yang menguntungkan bagi dirinya”

[Ernst Hohenemser]

“Kebahagiaan hanya dapat didapat dari berbuat, bukan dalam memiliki.”

[Anonim]

“Betapa beratnya beban yang harus dipikul karena nama yang telah menjadi terlampau mashur”

[Pytagoras]

“Jangan bersedih jika anda tidak menduduki jabatan tinggi, lebih baik pikirkan bagaimana cara anda mendapatkan pekerjaan yang cocok dengan kepribadian anda. Jangan pula bersusah hati karena orang lain tidak mengenal anda, tetapi berusahalah agar anda betul-betul pantas untuk dikenal orang.”

[Khong Hu Tsu]

“Belajarlah untuk bisa lebih merasa malu terhadap diri anda sendiri daripada terhadap orang lain.”

[Demokritos]

“Sifat-sifat dan kelakuan baik, sering tergelincir jatuh karena batu karang yang tajam berupa kemiskinan.”

[Eugene Sue]

“Suatu organisasi yang dibentuk di sekeliling figur tunggal yang karismatik tidaklah bertahan untuk jangka waktu yang lama”

[Max Weber]

“Ingatlah untuk…
bekerja seolah anda tidak memerlukan uang; mencintai seolah anda tak pernah terluka; menari seolah tak seorang pun melihat.”

[Rodney Overton]

“Kehidupan serupa dengan aktor juggling dengan lima bola. Satu bola -pekerjaan- terbuat dari karet. Empat bola yang lain – keluarga, kesehatan, teman-teman, dan rohani – terbuat dari gelas. Karet akan memantul, tapi gelas akan hancur berantakan.”

[Rodney Overton]

“Harta anda yang paling berharga bukanlah aset finansial anda. Harta anda yang paling berharga adalah orang-orang yang bekerja bersama anda, dan apa yang mereka bawa dalam kepala mereka dan kemampuan mereka untuk bekerja bersama-sama.”

[Robert Reich]

“Awalnya, cita-cita besar itu dipandang tidak mungkin terjadi (imposible), lalu mungkin, dan kemudian seringkali terjadi.

[Christopher Reeve]

“Pondasi dari kepemimpinan yang efektif adalah memikirkan visi dan misi organisasi, mendefinisikan, dan menegakkannya secara jelas dan nyata.”

[Drucker]

“Mimpi hari ini adalah keberhasilan esok”

[Hasan al Banna]

“Sebuah komputer di atas setiap meja kerja di setiap rumah, menjalankan Microsoft”

[visi gila Bill Gates muda]

“Aku punya visi untuk mendirikan organisasi yang dapat memberi dan menolong orang lain. Tapi aku tidak tahu besok itu aku akan hidup atau mati. Jadi, aku tidak akan menundanya sampai aku tua atau kaya.”

[Dwi Wahyu]

“Kemegahan datang untuk mereka yang mengembangkan keinginan menyala-nyala untuk mencapai cita-citanya.”

[Tom Dempsey, orang yang cacat kakinya tapi punya visi dan ketekunan yang menghantarkannya sebagai pemain football profesional dengan memecahkan rekor goal terjauh pada waktu itu, 63 yard – unbelievable]

“Segala hal dalam kehidupan ini yang pantas dimiliki,  pantas pula untuk dicari dan diusahakan!”

[Andrew Carnegie]

“Gantungkan cita-citamu setinggi langit!”

[Bung Karno]

“Perjalanan seribu batu dimulai dengan langkah pertama”

[Ann Wan Seng]

“We are what we repeatedly do. EXCELLENCE, then, is not an act, but a habit.”

[Aristoteles]

“Lebih baik menjadi luar biasa dalam satu hal daripada jago dalam banyak hal”

[Jack Trout]

“Orang dapat lebih bahagia jika saja mereka saling berbagi kekayaan, berbagi teman yang lebih banyak, nama yang lebih harum, hal-hal positif yang diwariskan, dan juga berkurangnya penyesalan saat mereka meninggal nanti. Mereka dapat berkata pada diri sendiri, setidaknya aku telah menggunakan uangku untuk membantu orang lain”

[Dalai Lama]

“After the game,
the king and the pawn go into the same box.”

[Italian Proverb]

“Mulailah dengan kebaikan kecil dan sederhana. Bersabarlah untuk mempertahankannya dan teruslah meningkatkannya”

[Nafis Mudrika]

Kata Kata Galau Dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya

“Love never dies of starvation but often of  indigestion.”  (Cinta gak pernah mati sebab ‘kelaparan’ akan  tetapi karena salah mencernanya). – Ninon de L’Enclos-

 “What is the opposite of two? A lonely me, a  lonely you.”  (Apakah persamaan dari kita berdua, saya yang  sendiri, dan kamu yang sendiri). —Richard Wilbur—

“U’re beautiful, and someone out there will always love you.” (Kamu cantik, dan seseorang di luar sana akan selalu mencintaimu). —Anonymous—

 “When we lose one we love, our bitterest tears are called forth by the memory of hours when we loved not enough.” (Saat kita kehilangan orang yang kita cintai, air mata yang jatuh mengandung ingatan mengenal jam-jam dikala cinta kita berdua kurang). —Maurice Maeterlinck-

“I don’t know what to do now that were apart; I don’t know how to live without the other half of my heart.” (Saya tidak tau harus bagaimana setelah kita berpisah. saya tidak tau bagaimana menjalani hidup tanpa separuh hatiku). —Anonymous—

LIRIK FERGIE- LIFE GOES ON

LIRIK FERGIE- LIFE GOES ON

 [Intro:]

Mmm, da-da-da-da-da-da-da

[Verse 1:]

Every day when I wake up

Setiap hari saat aku bangun tidur

Tryna read my fortune on the bottom of my coffee cup

Mencoba membaca keberuntunganku di bagian bawah cangkir kopi

But it seems like I never finish

Tapi sepertinya aku tak pernah menghabiskan

It's always half full (or is it half empty?)

Selalu di setengah gelas (atau di bawah setengah gelas )

Maybe it's my own superstition or a kind of self protection

Mungkin itu takhayul ku sendiri atau semacam perlindungan diri

If it all looks bad, why would I wanna look ahead?

Jika itu semua terlihat buruk, mengapa aku ingin melihat ke depan?

Oh, oh, oh, still sittin' here

Oh, masih terdiam di sini

Just watching the sun go down, (down), down, (down), down

Hanya menyaksikan matahari terbenam

[Chorus:]

Life goes on with or without you

Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu

It's up to you what you're gonna do

Terserahmu apa yang akan kau lakukan

You could go or you could stay

Kau bisa pergi atau tetap tinggal

Who cares anyway?

Siapa yang peduli sih?

Life goes on with or without you

Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu

Damn it baby, what you're gonna do?

Sialnya sayang, apa yang kau lakukan?

You could go or you could stay

Kau bisa pergi atau tetap tinggal

But who cares anyway?

Tapi siapa yang peduli sih?

(Haha yeah, who really cares?)

(Haha ya, siapa yang peduli?

[Verse 2:]

Every conversation gets me high on motivation

Setiap percakapan membuatku tersanjung dan termotivasi

Gets me craving of your own familiar situation (yeah)

Membuatku mendambakan situasi yang akrabmu sendiri

Reach the unreachable, achieve the unbelievable

Menjangkau yang tak terjangkau, mencapai hasil yang luar biasa

In the midst of all the madness (remember life's beautiful)

Di tengah-tengah semua kegilaan (ingat hidup itu indah)

Still I'm feeling restless, thinking I should rest less

Aku masih merasa gelisah, terpikir aku harus lebih sedikit beristirahat

Work more, play hard, ready for the encore

Lebih banyak bekerja, bekerja keras, siap untuk mengulangnya

Is this the kinda life I really wanna live for? (two times)

Ini terasa lebih hidup, aku ingin hidup untuk? (dua kali)

In my heart I know, less is more (more)

Dalam benak aku tahu, kekurangan adalah kelebihan

More (more), more, more, more

Kelebihan

[Chorus:]
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
It's up to you what you're gonna do
Terserahmu apa yang akan kau lakukan
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
Who cares anyway?
Siapa yang peduli sih?
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
Damn it baby, what you're gonna do?
Sialnya sayang, apa yang kau lakukan?
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
But who cares anyway?
Tapi siapa yang peduli sih?

[Bridge:]

It's time to take this out of my hands

Tiba saatnya tuk melepaskan ini dari genggamanku

Is it all gonna be worth it in the end?

Apa itu semua akan sia-sia pada akhirnya?

'Cause it's safe here in my comfort zone

Karena ini tepat di zona kenyamananku

Never stray too far from home (yeah, yeah, yeah)

Tak pernah menyimpang begitu jauh dari rumah

But then again this way I'll never know, never know

Tapi sekali lagi jalan yang ini aku tak akan pernah mengerti, tak pernah mengerti

Maybe I should go...

Mungkin aku harus pergi...

[Verse 3:]

Go crazy, go insane, go for everything

Menggila, edan, terbentang segalanya

Get the money, dollar bills in your wallet, say ka-ching

Dapatkan uang, uang di dompetmu

Sign the dealy, make a mili, sound famili?

Sepakat,menjadi cantik,  terdengar akrab?

The urgency is sounding the drilly for the ma-milli

Keadaan mendesak membunyikan bor untuk pergi belanja

And then they really talk in Braille, actin' chilly

Dan lalu mereka benar-benar berbicara dengan tulisan brailye, berperilaku dingin

They got me feelin' like an achilles, silly, silly, I mean, really?

Mereka membuatku terasa seperti Achilles, konyol, maksudku, sungguh?

Really, really? Really really though?

Sungguh? sungguh meskipun?

Really, really, really though?

Sungguh meskipun?

Feel the vibration of the higher ground

Merasakan getaran tanah di yang lebih tinggi

Love always leads to the highest sound

Cinta selalu mengarah ke suara tertinggi

Many conversations, people makin' speculations

Banyak pembicaraan, orang membuat pemikiran

As to my procrastination due to my revelations

Untuk menundaku karena peneranganku

And then they get fugazi

Dan lalu mereka dapat kepalsuan

You call yourself a rider

Kau menyebut dirimu seorang pengendara

You need to speed your loyalty up like Bugatti

Kau perlu tuk mempercepat kesetianmu seperti Bugatti

Baby don't underestimate my underdog mentality

Sayang jangan meremehkan mentalitas orang sialanku

We 'bout to race ahead, ambition on Ferrari

Kita dengan balapan ke depan, ambisi di Ferrari

[Chorus:]
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
It's up to you what you're gonna do
Terserahmu apa yang akan kau lakukan
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
Who cares anyway?
Siapa yang peduli sih?
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
Damn it baby, what you're gonna do?
Sialnya sayang, apa yang kau lakukan?
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
But who cares anyway?
Tapi siapa yang peduli sih?
Who cares anyway?
Siapa yang peduli sih?

[Outro:]
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
Mmm, mmm
You could go, you could stay
Kau bisa pergi, kau bisa tetap tinggal
Da-da-da-da-da-da-da

LIRIK CHARLIE PUTH- RIVER

LIRIK CHARLIE PUTH- RIVER

[Chorus:]

Don't run from me river

Jangan mengarungi dariku sungai

Don't run from me river river

Jangan mengarungi dariku sungai

No don't run from me river

Jangan mengarungi dariku sungai

Don't run from me river river

Jangan mengarungi dariku sungai

[Verse 1:]

Look, you can play it cool

Terlihat, kau berperilaku dingin

Act like you don't care

Bertingkah seolah kau tak peduli

River don't mean cruel

Sungai tak berarti kejam

You're pushing me away

Kau mengusirku pergi

Don't want to get hurt

Tak ingin terluka

Saw you hurt me first

Melihatmu menyakitiku dahulu

With the words you say

Dengan perkataan yang kau katakan

[Pre-Chorus:]

Maybe you should fall

Mungkin kau harus terjatuh

That's what rivers do

Itulah yang sungai lakukan (air terjun)

'cause when you're in love

Karena saat kau jatuh cinta

You don't mind a different view

Kau tak terpikir dengan pandangan yang berbeda

Things are looking up

Sesuatu yang mengagumi

[Chorus:]

Oh river (river, river)

Oh sungai (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi )

Don't run (river, river)

Jangan mengarungi (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi )

Oh river (river, river)

Oh sungai (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi )

Don't run (river, river)

Jangan mengarungi (sungai)

From our love (run, run)

Dari cinta kita (mengarungi )

[Verse 2:]

Look, darling don't give up

Lihatlah, sayang jangan menyerah

When the water's rough

Saat air deras

Where you gonna go?

Kemana kau akan pergi?

My heart is your home

Hatiku adalah rumahmu

Nothing is as cold

Tak ada yang dingin

As running on your own

Seperti yang berlari pada dirimu sendiri

So river don't you rush

Jadi sungai kau jangan terburu-buru

[Pre-Chorus:]

Maybe you should fall

Mungkin kau harus terjatuh

That's what rivers do

Itulah yang sungai lakukan (air terjun)

'cause when you're in love

Karena saat kau jatuh cinta

You don't mind a different view

Kau tak terpikir dengan pandangan yang berbeda

Things are looking up

Sesuatu yang mengagumi

[Chorus:]

Oh river (river, river)

Oh sungai (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi)

Don't run (river, river)

Jangan mengarungi (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi)

Oh river (river, river)

Oh sungai (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi)

Don't run (river, river)

Jangan mengarungi (sungai)

From our love (run, run)

Dari cinta kita (mengarungi)

Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai

[Pre-Chorus:]

Maybe you should fall

Mungkin kau harus terjatuh

That's what rivers do

Itulah yang sungai lakukan (air terjun)

'cause when you're in love

Karena saat kau jatuh cinta

You don't mind a different view

Kau tak terpikir dengan pandangan yang berbeda

Things are looking up

Sesuatu yang mengagumi

[Chorus:]

Oh river (river, river)

Oh sungai (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi)

Don't run (river, river)

Jangan mengarungi (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi)

Oh river (river, river)

Oh sungai (sungai)

Don't run (run, run)

Jangan mengarungi (mengarungi)

Don't run (river, river)

Jangan mengarungi (sungai)

From our love (run, run)

Dari cinta kita (mengarungi)

Oh river (river, river) (Don't run from me river)

Oh sungai (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)

Don't run (run, run) (Don't run from me river river)

Jangan mengarungi (mengarungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)

Don't run (river, river) (No don't run from me river)

Jangan mengarungi (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)

Don't run (run, run) (Don't run from me river river)

Jangan mengarungi (mengarungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)

Oh river (river, river) (Don't run from me river)

Oh sungai (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)

Don't run (run, run) (Don't run from me river river)

Jangan mengarungi (mengarungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)

Don't run (river, river) (No don't run from me river)

Jangan mengarungi (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)

From our love (run, run) (Don't run from me river river)

Dari cinta kita (mangrungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)

LIRIK I DIDNT KNOW

LIRIK I DIDNT KNOW

[Verse 1:]

I didn't know that I could want you so deep

Aku tak tahu sehingga aku bisa menginginkanmu begitu mendalam

As when I saw you with someone who is not me

Seperti saat aku melihatmu dengan seseorang yang bukan diriku

You got me playing in a game that ain't fair

Kau mempermainkanku dalam permainan yang tak adil

But you're taking me there, yeah you're taking me there

Tapi kau menjangkau ku di sana

[Pre-Chorus:]

I can't help myself, it's human nature, human nature

Aku tak bisa menahan diriku, itu sifat manusia, sifat manusia

Who's to say what's meant to be

Siapa yang berkata di tarkdirkan

Why can't we be on our worst behaviour, worst behaviour

Mengapa kita tak bisa berperilaku yang buruk

When it all comes naturally

Saat itu semuanya datang secara alami

[Chorus:]

I would like to get to know you baby

Aku ingin mengenalmu sayang

Like to get under your sexy body

Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

I would like to get to know you baby

Aku ingin mengenalmu sayang

Like to get under your sexy body

Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

(Under your sexy body), oh

(Di bawah tubuh seksimu)

Under your sexy body, oh

Di bawah tubuh seksimu

Under your sexy body

Di bawah tubuh seksimu

[Verse 2:]

What would you do, the way you hold it like that (like that)

Apa yang kau lakukan, caramu memegangnya seperti itu

Looking at me to see if I'm the get-back

Memandangiku untuk memastikan apakah aku kembali lagi

Me and you boy, we gon' work tonight to leave, to leave

Aku dan kamu, kita akan jalan keluar malam

Yeah you're leaving with me, leaving with me

Ya kau pergi bersamaku

[Pre-Chorus:]
I can't help myself, it's human nature, human nature
Aku tak bisa menahan diriku, itu sifat manusia, sifat manusia
Who's to say what's meant to be
Siapa yang berkata di tarkdirkan
Why can't we be on our worst behaviour, worst behaviour
Mengapa kita tak bisa berperilaku buruk, berperilaku buruk
When it all comes naturally
Saat itu semuanya datang secara alami

[Chorus:]
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

(Under your sexy body), na na na, na na na

(Di bawah tubuh seksimu)

Under your sexy body

Di bawah tubuh seksimu

I would like to get to know you baby

Aku ingin mengenalmu sayang

Like to get under your sexy body

Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

[Bridge:]

Come take me under now, na na na, na na na

Hinggapilah aku sekarang

Go on and go there, na na na, na na na

Memulai dan berpindah 

Come take me under now, na na na, na na na

Hinggapilah aku sekarang

Go on and go there, na na na, na na na

Memulai dan berpindah 

[Chorus:]
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

[Bridge:]
Come take me under now, na na na, na na na
Hinggapilah aku sekarang
Go on and go there, na na na, na na na
Memulai dan berpindah 
Come take me under now, na na na, na na na
Hinggapilah aku sekarang
Go on and go there, na na na, na na na
Memulai dan berpindah

Cara Upload Foto Ke Instagram Melalui Komputer

1. Pertama-tama download software Gramblr papa situs resminya http://gramblr.com/uploader/. Setelah berhasil didownload, buka installasi Gramblr tadi (klik 2x)

2. Kemudian muncul jendela baru seperti gambar di bawah ini

3. Klik Next untuk melanjutkan installasi, kemudian muncul jendela baru untuk menentukan lokasi file installasi yang akan disimpan. Disini saya letakkan pada drive C:\Gramblr.

4. Kemudian Klik Next untuk melanjutkan.

5. Klik Next sekali lagi dan akan muncul jendela “License Agreement” seperti gambar di bawan ini.

6. Klik pada “I accept the license.” Kemudian klik Next untuk menuju jendela selanjutnya.

7. Tentukan nama yang akan digunakan untuk Start Menu, jika tidak ingin menggunakan nama lain silahkan klik Next untuk melanjutkan.

8. Ready to Install? Klik “Install”

9. Tunggu sampai installasi selesai 100%

10. Klik “Finish” dan secara otomatis aplikasi Gramblr terbuka. Masukan usename dan password Instagram kamu untuk login.

11. Setelah klik “Login”, tampilan akan berubah seperti ini.

12. Untuk mengupload foto ke Instagram, klik pada “Choose File” seperti gambar di atas. Setelah itu pilih gambar yang ingin diupload.

13. Setelah dipilih lalu klik “Open”.

14. Terahkir klik tombol “Upload” untuk mengupload foto ke Instagram. Jika proses upload selesai, maka isi caption ataubisa dibilang dengan deskripsi gambar yang kamu upload tadi, kemudian save.

*Note: Pastikan ukuran gambar yang akan diupload berbentuk persegi (cth: 1080 x 1080px)

Selesai deh… Untuk mengupload gambar lainnya, silahkan klik pada tombol “Upload Another”.

Pembuatan Daftar Pustaka

Pembuatan Daftar Pustaka

Pengertian Daftar Pustaka

Daftar Pustaka merupakan daftar yang tercantum secara spesifik dari berbagai buku yang dijadikan sumber referensi baik dari buku atau karya ilmuah yang bersangkutan.

Fungsi Daftar Pustaka

a.  Sebagai salah satu cara untuk memberikan berbagai referensi yang berhubungan bagi pembaca untuk melakukan sebuah kajian lanjutan maupun kajian ulang yang berhubungan dengan tema buku tersebut.
b.  Sebagai sebuah bentuk apresiasi terhadap penulis baik penulis buku maupun karya tulis atas karyanya yang telah memberikan manfaat dan peranan terhadap penulisan sebuah buku atau karya tulis.

Peran Daftar Pustaka

a.  Sebagai penggambaran dari sumber tulisan yang diperoleh
b. Sebagai peninjauan tentang pengetahuan, pengalaman, bahkan pertanggungjawaban penulis buku rujukan tersebut
c. Untuk mengantisipasi tuduhan plagiasi intelektual

Baca juga : 
Cara Menuliskan Nama Gelar dan Singkatan yang Sesuai EYD
Cara Menulis Catatan Kaki (Footnote) yang Benar
Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Membuat Makalah

Penulisan Daftar Pustaka yang diambil dari Buku

Unsur-unsur yang digunakan adalah:

a. Nama Penulis diikuti tanda titik (.)
b. Tahun Terbit diikuti tanda titik (.)
c. Judul buku ditulis miring (italic) diikuti tanda titik (.)
d. Kota penerbit diikuti tanda titik dua (:)
e. Nama perusahaan penerbit diikuti tanda titik (.)

Contoh : Mustava Wijayakusuma. 2009. Mukjizat Air Putih. Yogjakarta: Data Media.

Hal-hal yang perlu diperhatikan:

 
a. Tulis nama penulis sesuai dengan huruf alfabet (A-Z).
b. Apabila nama penulis sama namun judul buku berbeda, maka dibawah nama diberi tanda garis panjang sebanyak 10 sekaligus mengurutkan tahun yang lama ketahun yang lebih baru.

Contoh: Mustava Wijayakusuma. 2009. Mukjizat Air Putih. Yogjakarta: Data Media.
                 __________. 2010. Khasiat Air Putih. Yogjakarta: Data Media.

c. Apabila mendapatkan buku dengan dua penulis, maka nama kedua penulis tersebut di tulis semua.

Contoh : Suharsimi Arikunto dan Cepi Safruddin Abdul Jabar. 2010. Evaluasi Program Pendidikan. Jakarta: Bumi Aksara.

d. Jika nama penulis banyak (lebih dari satu orang), maka penulis utama yang dicantumkan kemudian diberi tanda koma dan diikuti dkk (dan kawan-kawan).

Contoh: Zuhdi, dkk. 2008. Cara Menulis Buku. Malang: Rena Press.

e. Jika penulis buku orang asing, maka penulisan namanya dibalik dan diikuti tanda koma. Hal ini dikarenakan nama asing meletakkan nama sendiri di belakang nama keluarga atau nama marga.

Contoh : Harrison, P. 1987. The Greening of Africa. Penguin Books: New York.

Baca juga :

5 Kesalahan Yang Wajib Dihindari Bagi Guru Di Sekolah

Penting ! 4 Cara Mengenalkan Pendidikan Seks Usia Balita

6 Tips Yang Dapat Kamu Lakukan Untuk Mengusir Rasa Kantuk Di Kelas

4 Cara Agar Anak Mau Mengakui Kesalahannya

3 Karakter Pada Anak Dan Cara Menghadapinya

4 Cara Mendidik Anak Perempuan Menjadi Sholehah

Empat Karakteristik Guru Yang Efektif

Penulisan Daftar Pustaka yang diambil dari Penelitian

Dalam penulisan daftar pustaka yang diambil dari penelitian (jurnal, skripsi, tesis, dll) hampir sama dengan penulisan yang diambil dari buku. Namun letak perbedaannya hanya menambahkan jenis penelitian dengan diikuti tanda kurung. 

Unsur-unsur yang digunakan adalah:

a. Nama Penulis diikuti tanda titik (.)
b. Tahun Terbit diikuti tanda titik (.)
c. Judul penelitian ditulis miring (italic) dan ditambah jenis penelitian diikuti tanda kurung kemudian tanda titik (.)
d. Kota penerbit diikuti tanda titik dua (:)
e. Nama Perguruan Tinggi diikuti tanda titik (.)

Contoh : Iffah Mardiyati. 2011. Pengaruh Motivasi dan Kompetensi terhadap Kinerja Guru di Mediasi Komitmen Sekolah Studi Kasus di SMK Negeri se-Kecamatan Pati (Tesis). Semarang: Universitas STIKUBANK.

Penulisan Daftar Pustaka yang diambil dari Artikel

Artikel yang dimaksud dapat diambil dari internet maupun majalah atau media cetak lainnya.

Untuk artikel dari Majalah unsur-unsur yang digunakan adalah:

a. Nama Penulis diikuti tanda titik (.)
b. Tahun Terbit diikuti tanda titik (.)
c. Judul artikel ditulis miring (italic) diikuti kata dalam majalah
d. Dilanjutkan nama Media Cetak ditulis miring (italic), edisi lengkap dengan tanggal, bulan dan tahun diikuti tanda titik (.)

Contoh : Djaali. 2007. Peningkatan Mutu Pendidikan Nasional Melalui Program Sertifikasi dalam majalah Buletin BSNP Edisi Mei 2007.

Untuk artikel dari Internet unsur-unsur yang digunakan adalah:

a.  Nama Penulis diikuti tanda titik (.)
b.  Tahun Terbit diikuti tanda titik (.)
c.  Judul artikel ditulis miring (italic) diikuti tanda titik (.)
d. Alamat website lengkap dengan tanggal, bulan, tahun dan waktu mengakses atau mendownload diikuti tanda titik (.)

Contoh : Ahmad Syaifudin. 2015. Hal-hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Membuat Makalah. www.tipspendidikan.site/2015/04/hal-hal-yang-perlu-diperhatikan-dalam.html, 14 April 2015.

Tambahan:
a. Apabila daftar pustaka tidak ditemukan, maka
   - Nama diganti dengan anonym
   - Tahun diganti dengan tanpa tahun
b. Sebaiknya pisahkan daftar pustaka dari buku dan internet atau media cetak.
c. Gelar tidak diikutkan dalam penulisan daftar pustaka

Tips Mudah Cara Make Up Minimalis

Ada beberapa keuntungan jika Anda memilih cara make up minimalis untuk kegiatan harian Anda. Keuntungan yang pertama adalah kecantikan alami Anda menjadi lebih terpancar daripada jika mengaplikasikan make up menyolok atau yang sering dikatakan menor oleh banyak orang. Kedua, make up minimalis mampu menampilkan kesan awet muda, dan yang ketiga kita dapat membuat kulit wajah menjadi lebih sehat karena sesedikit mungkin bersentuhan dengan peralatan make up yang mengandung bahan kimia.
advertisements

Cobalah untuk mengikuti panduan cara make up minimalis sendiri yang benar di bawah ini, baik untuk wajah maupun mata:

Make up wajah minimalis

Sebelum melakukan cara make up natural dan minimalis, pulaskan terlebih dahulu make up base yang berupa pelembab dan alas bedak. Setelah itu Anda bisa memoleskan bedak padat atau tabur dengan warna yang senada dengan alas bedak yang Anda gunakan. Bila tak ingin repot dengan berbagai ritual make up dasar tersebut Anda bisa langsung mengaplikasikan BB krim all ini one yang memiliki kandungan pelembab, alas bedak, bedak, tabir surya, dan beberapa kandungan bahan lain yang bermanfaat bagi kulit.
Bila wajah Anda tergolong mulus, maka Anda beruntung karena tampilan make up dapat terlihat lebih cantik. Tetapi bagi Anda yang bermasalah dengan noda-noda pada wajah seperti flek atau bekas jerawat, manfaatkan concealer untuk menyamarkan noda-noda tersebut. Bila ingin membuat kulit terlihat lebih mengkilap Anda bisa melanjutkan dengan mengoleskan lose powder.

Make up mata minimalis

Alis berfungsi untuk membingkai wajah kita, sehingga Anda harus mengusahakan agar bentuknya ideal bagi bentuk wajah Anda. Bila alis Anda tergolong tebal maka Anda tak perlu menggoreskan pensil alis lagi tetapi menyikatnya dengan kuas alis agar terlihat lebih rapi. Sementara bila alis Anda terlihat tipis, goreskan pensil alis berwarna gelap sesuai arah tumbuhnya alis kemudian sikat dengan sikat alis.
Warna eye shadow yang direkomendasikan untuk make up minimalis adalah warna-warna muda dan terang. Bila kulit Anda putih atau kuning langsat, Anda bisa memilih eye shadow berwarna pink atau coklat. Sementara bila kulit Anda berwarna lebih gelap, sebaiknya pilihlah eye shadow berwarna coklat tua.
Jangan pernah meninggalkan eyeliner saat ber-make up karena dengan eyeliner Anda bisa mengubah tampilan mata menjadi lebih besar dan ekspresif. Caranya, tarik ujung kulit kelopak mata dengan ujung jari dengan lembut lalu goreskan eyeliner mulai dari bagian dalam mata hingga kelopak luar. Buatlah ujungnya sedikit melengkung atau biasa disebut cat eyes.

Baca juga: Cara make up ala korea untuk tampil cantik

Tata rias untuk mata yang terakhir adalah mengaplikasikan mascara. Sebelumnya jepit dahulu bulu mata dengan alat khusus agar terlihat lebih panjang dan lentik. Setelah itu aplikasikan mascara tipis-tipis hingga merata. Bila bulu mata Anda sudah cukup panjang dan tebal, Anda boleh menggunakan mascara bening atau conditioner bulu mata.
Terakhir aplikasikan lipstik pada bibir Anda untuk menyempurnakan tata rias minimalis Anda. Untuk tampilan make up yang simple sebaiknya pilih lipstik berwarna pink untuk memberikan kesan natural. Nah, selamat mencoba tips cara make up minimalis sendiri di rumah.