CARA MENJAGA JANTUNG SEHAT

 

Lakukan pola makan yang sehat

Pilihlah makanan-makanan yang sehat yang tidak mengandung lemak dan kolesterol jahat seperti daging, gorengan. Pilihlah makanan yang mengandung banyak serat seperti oats, sayur dan buah-buahan.

Menjaga berat badan selalu normal

Obesitas hanya akan menekan jantung kita dan membuatnya bekerja lebih keras.

Hindari stres

Sama seperti yang saya alami stres dapat membuat beban kerja jantung kita menjadi tidak normal, oleh karena itu sebisa mungkin hindarilah stres karena stres hanya akan merugikan tubuh kita.

Konsumsi makanan laut yang kaya akan asam lemak tak jenuh dan omega 3 serta 6

Makanan laut terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan jantung, konsumislah makanan laut secara bijaksana dan tidak berlebihan.

Olahraga

Olahraga yang ringan namun rutin akan jauh lebih bermanfaat daripada olahraga berat namun tidak rutin atau teratur. Dengan olahraga dapat melatih jantung kita agar kuat dan membuat pembuluh-pembuluh darah dalam sekujur tubuh menjadi lancar.

Jangan merokok, meminum minuman beralkohol, hindari penggunaan narkotika dan obat-obatan berbahaya lainnya

Zat-zat tersebut bukan untuk dikonsumsi tubuh kita. Zat-zat tersebut direkomendasikan untuk pemakaian tubuh bagian luar dan di bawah pengawasan dokter-dokter ahli dalam bidangnya.

Melakukan pemeriksaan umum secara berkala

Organ-organ di dalam tubuh kita ibarat mesin, perlu dilakukan pemeriksaan secara berkala untuk memastikan fungsi-fungsinya berjalan dengan optimal.
Dengan menyayangi jantung Anda dengan cara bijaksana dalam memilih apa yang harus dan dihindari untuk dikonsumsi akan membuat jantung Anda tetap berfungsi dengan baik. Kesehatan jantung sangat penting, jangan sampai Anda menyesal kemudian jika fungsi jantung Anda mulai menurun. Karena itu sebelum terlambat sayangilah jantung Anda mulai dari sekarang.