Jumat, 27 Januari 2017

 CARA MENJAGA JANTUNG SEHAT

 

Lakukan pola makan yang sehat

Pilihlah makanan-makanan yang sehat yang tidak mengandung lemak dan kolesterol jahat seperti daging, gorengan. Pilihlah makanan yang mengandung banyak serat seperti oats, sayur dan buah-buahan.

Menjaga berat badan selalu normal

Obesitas hanya akan menekan jantung kita dan membuatnya bekerja lebih keras.

Hindari stres

Sama seperti yang saya alami stres dapat membuat beban kerja jantung kita menjadi tidak normal, oleh karena itu sebisa mungkin hindarilah stres karena stres hanya akan merugikan tubuh kita.

Konsumsi makanan laut yang kaya akan asam lemak tak jenuh dan omega 3 serta 6

Makanan laut terkenal akan khasiatnya untuk kesehatan jantung, konsumislah makanan laut secara bijaksana dan tidak berlebihan.

Olahraga

Olahraga yang ringan namun rutin akan jauh lebih bermanfaat daripada olahraga berat namun tidak rutin atau teratur. Dengan olahraga dapat melatih jantung kita agar kuat dan membuat pembuluh-pembuluh darah dalam sekujur tubuh menjadi lancar.

Jangan merokok, meminum minuman beralkohol, hindari penggunaan narkotika dan obat-obatan berbahaya lainnya

Zat-zat tersebut bukan untuk dikonsumsi tubuh kita. Zat-zat tersebut direkomendasikan untuk pemakaian tubuh bagian luar dan di bawah pengawasan dokter-dokter ahli dalam bidangnya.

Melakukan pemeriksaan umum secara berkala

Organ-organ di dalam tubuh kita ibarat mesin, perlu dilakukan pemeriksaan secara berkala untuk memastikan fungsi-fungsinya berjalan dengan optimal.
Dengan menyayangi jantung Anda dengan cara bijaksana dalam memilih apa yang harus dan dihindari untuk dikonsumsi akan membuat jantung Anda tetap berfungsi dengan baik. Kesehatan jantung sangat penting, jangan sampai Anda menyesal kemudian jika fungsi jantung Anda mulai menurun. Karena itu sebelum terlambat sayangilah jantung Anda mulai dari sekarang.
  • INGIN TUBUH LANGSING?TAPI MALAS DIET

     

Jangan lewatkan sarapan

Jika ada yang bilang pada Anda bahwa jika ingin kurus hindari makan di pagi hari, itu adalah salah. Justru, jika Anda ingin kurus tanpa berusaha keras untuk diet, Anda harus sarapan. Ibarat kendaraan yang membutuhkan bahan bakar untuk mendapatkan tenaga, tubuh kita juga membutuhkan bahan bakar, yaitu makanan. Jika jam makan Anda tidak teratur, terutama Anda melewatkan sarapan, kemungkinan besar di siang harinya Anda akan lebih merasakan kelaparan, dan akhirnya Anda akan makan berlebihan dan berat badan Anda semakin tidak terkontrol.

Minum air sebelum makan

Air putih tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh kita tetapi juga dapat membantu menjaga berat badan kita. Dengan meminum air sebelum makan merupakan cara efektif yang dapat membuat Anda tidak banyak makan karena air juga memberi faktor kenyang. Jika Anda sudah kenyang sebelum menyantap makanan Anda hingga habis, kalori yang masuk dalam tubuh Anda pun tidaklah banyak, sehingga berat badan dapat tetap stabil atau malah dapat mengalami penurunan.

Jangan makan setelah jam 7

Banyak orang yang melakukan diet, selalu menghindari makan malam. Padahal tidak selamanya dengan makan malam dapat membuat tubuh Anda semakin gendut. Makan malam boleh saja, namun, Anda pun perlu memilih menu makan malam yang sehat pula. Misalnya, hindari kalori, dan diganti dengan protein atau mengomsumsi buah-buahan. Dan upayakan untuk tidak mengomsumsi makanan apapun setelah jam 7 malam.

Makan di piring kecil

Makan di piring besar selalu mengiurkan kita untuk menghabiskan makanan tersebut. Untuk menghindari Anda makan dalam jumlah besar, sebaiknya pilihlah untuk makan di piring kecil. Ini akan membantu Anda mengurangi porsi makan Anda secara tidak langsung. Jika Anda ingin berat badan Anda cepat berkurang, sebaiknya terapkan hal ini setiap harinya.

Makan buah sebelum daging

Banyak orang beranggapan, makan buah sangat baik dilakukan setelah makan, padahal, tidak seperti itu. Justru mengomsumsi buah sebelum makan jauh lebih baik, karena dengan memakan buah-buahan saat perut masih kosong, sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi sistem tubuh sehingga membuat Anda makan lebih sedikit. Biasakanlah makan buah setidaknya 15-30 menit sebelum Anda mengomsumsi makanan berat.

Kunyah makanan Anda dengan benar

Jika Anda tidak ingin semua kalori dari makanan yang Anda komsumsi masuk dalam tubuh Anda, maka kunyahlah makanan Anda dengan benar. Karena dengan mengunyah makanan dalam waktu lama dapat memfasilitasi pencernaan dengan lebih baik sehingga ini akan membatasi ukuran porsi Anda secara tidak langsung. Oleh karena itu, sebaiknya kunyahlah makanan sekitar 30 sampai 50 kali per suap.

Rajin berjalan

Cara terakhir jika Anda malas diet namun ingin membakar kalori Anda adalah dengan rajin berjalan. Dengan rajin berjalan kaki Anda pelan-pelan dapat mengurangi lemak dalam tubuh Anda dan tubuh Anda pun akan terasa lebih sehat. Berjalan kakilah di mana saja, misalnya di rumah, kantor, sekitar rumah, taman, mal, pasar dan sebagainya.

Inspirational Quotes

“First say to yourself what you would be;
and then do what you have to do.”
[Epictetus]
“Try not to become a man of success but a man of value.”
[Albert Einstein]
“Every artist was first an amateur.”
[Ralph Waldo Emerson]
“The future depends on what we do in the present.”
[Mahatma Gandhi]
“The acts of this life are the destiny of the next.”
[Eastern Proverb]
“if knowledge is power, then passion is the engine, body is the vehicle, and conscience is the driver”
[Author unknown]
“A pessimist sees the difficulty in every opportunity; an optimist sees the opportunity in every difficulty.”
[Churchill]
“Even if you are on the right track, you’ll get run over if you just sit there.”
[Will Rogers]
“The world has the habit of making room for the man whose words and actions show that he knows where he is going.”
[Napoleon Hill]
“Each indecision brings its own delays and days are lost lamenting over lost days. What you can do or think you can do, begin it. For boldness has magic, power, and genius in it.”
[Johann Wolfgang von Goethe]
“The best angle to use in any situation is the TRY-angle.”
[Author Unknown]
“The archer has balance in what he does… he strikes the target partly by pulling and partly by letting go.”
[Author Unknown]
“Shoot for the moon… even if you miss, you’ll land among the stars.”
[Les Brown]
“It is only as we develop others that we permanently succeed.”
[Harvey S. Firestone]
“To find your highest level of success, you must be willing to help others become successful.”
[Author Unknown]
“A true measure of success is one who gives of his effort and his wealth to help others overcome adversity.”
[Author Unknown]
“To the world you might be one person, but to one person you might be the world.”
[Author Unknown]
“It is better to lend a hand than point a finger.”
[Jackie Phillips]
“Silent and listen are spelled with the same letters!”
[Author Unknown]
“The human body is equipped with 2 ears and 1 mouth, and we should use them in that same proportion.”
[Author Unknown]
“Never be afraid to try something new… remember, the Titanic was built by professionals, but Noah’s Ark was built by an amateur.”
[Author Unknown]
“Don’t be afraid to go out on a limb… that’s where the fruit is.”
[Author Unknown]
“We should not let our fears hold us back from pursuing our hopes.”
[John F. Kennedy]
“Be like a postage stamp. Stick to one thing until you get there.”
[Josh Billings]
“Discipline is the bridge between goals and accomplishment.”
[Jim Rohn]
“The dictionary is the only place where success comes before work.”
[Vince Lombardi]
“It is always too early to quit.”
[Norman Vincent Peale]
“When you get to the end of your rope, tie a knot and hang on.”
[Author Unknown]
“No great thing is created suddenly, any more than a bunch of grapes or a fig. If you tell me that you desire a fig; I answer you that there must be time. Let it first blossom, then bear fruit, then ripen.”
[Epictetus]
“If a little money doesn’t go out; great money won’t come in.”
[Chinese Proverb]
“Success is to be measured not so much by the position that one has reached in life as by the obstacles which he has overcome while trying to succeed.”
[Booker T. Washington]
“Fall in love with what you’re going to do for a living. To be able to get out of bed and do what you love to do for the rest of the day is beyond words. I’d rather be a failure in something I love than be successful in something I hate.”
[George Burns]
“Experience shows that success is due less to ability than to zeal. The winner gives himself to his work, body and soul.”
[Charles Buxton]
“A great attitude does much more than turn on the lights in our worlds; it magically connects us to all sorts of serendipitous opportunities that were somehow absent before the change.”
[Earl Nightingale]
“Each day comes bearing its own gifts. Untie the ribbons.”
[Ruth Ann Schabaker]
“I hear and I forget.
I see and I remember.
I do and I understand.”
[Konfusius]
“Jika kita bersikap lunak terhadap hidup kita, maka kehidupan akan keras terhadap kita. Namun jika kita keras terhadap diri kita, maka kehidupan akan lunak terhadap diri kita.”
[Andri Wongso]
“Tidak ada seorang pun yang mengeluh tentang ketidakadilan yang menguntungkan bagi dirinya”
[Ernst Hohenemser]
“Kebahagiaan hanya dapat didapat dari berbuat, bukan dalam memiliki.”
[Anonim]
“Betapa beratnya beban yang harus dipikul karena nama yang telah menjadi terlampau mashur”
[Pytagoras]
“Jangan bersedih jika anda tidak menduduki jabatan tinggi, lebih baik pikirkan bagaimana cara anda mendapatkan pekerjaan yang cocok dengan kepribadian anda. Jangan pula bersusah hati karena orang lain tidak mengenal anda, tetapi berusahalah agar anda betul-betul pantas untuk dikenal orang.”
[Khong Hu Tsu]
“Belajarlah untuk bisa lebih merasa malu terhadap diri anda sendiri daripada terhadap orang lain.”
[Demokritos]
“Sifat-sifat dan kelakuan baik, sering tergelincir jatuh karena batu karang yang tajam berupa kemiskinan.”
[Eugene Sue]
“Suatu organisasi yang dibentuk di sekeliling figur tunggal yang karismatik tidaklah bertahan untuk jangka waktu yang lama”
[Max Weber]
“Ingatlah untuk…
bekerja seolah anda tidak memerlukan uang; mencintai seolah anda tak pernah terluka; menari seolah tak seorang pun melihat.”
[Rodney Overton]
“Kehidupan serupa dengan aktor juggling dengan lima bola. Satu bola -pekerjaan- terbuat dari karet. Empat bola yang lain – keluarga, kesehatan, teman-teman, dan rohani – terbuat dari gelas. Karet akan memantul, tapi gelas akan hancur berantakan.”
[Rodney Overton]
“Harta anda yang paling berharga bukanlah aset finansial anda. Harta anda yang paling berharga adalah orang-orang yang bekerja bersama anda, dan apa yang mereka bawa dalam kepala mereka dan kemampuan mereka untuk bekerja bersama-sama.”
[Robert Reich]
“Awalnya, cita-cita besar itu dipandang tidak mungkin terjadi (imposible), lalu mungkin, dan kemudian seringkali terjadi.
[Christopher Reeve]
“Pondasi dari kepemimpinan yang efektif adalah memikirkan visi dan misi organisasi, mendefinisikan, dan menegakkannya secara jelas dan nyata.”
[Drucker]
“Mimpi hari ini adalah keberhasilan esok”
[Hasan al Banna]
“Sebuah komputer di atas setiap meja kerja di setiap rumah, menjalankan Microsoft”
[visi gila Bill Gates muda]
“Aku punya visi untuk mendirikan organisasi yang dapat memberi dan menolong orang lain. Tapi aku tidak tahu besok itu aku akan hidup atau mati. Jadi, aku tidak akan menundanya sampai aku tua atau kaya.”
[Dwi Wahyu]
“Kemegahan datang untuk mereka yang mengembangkan keinginan menyala-nyala untuk mencapai cita-citanya.”
[Tom Dempsey, orang yang cacat kakinya tapi punya visi dan ketekunan yang menghantarkannya sebagai pemain football profesional dengan memecahkan rekor goal terjauh pada waktu itu, 63 yard – unbelievable]
“Segala hal dalam kehidupan ini yang pantas dimiliki,  pantas pula untuk dicari dan diusahakan!”
[Andrew Carnegie]
“Gantungkan cita-citamu setinggi langit!”
[Bung Karno]
“Perjalanan seribu batu dimulai dengan langkah pertama”
[Ann Wan Seng]
“We are what we repeatedly do. EXCELLENCE, then, is not an act, but a habit.”
[Aristoteles]
“Lebih baik menjadi luar biasa dalam satu hal daripada jago dalam banyak hal”
[Jack Trout]
“Orang dapat lebih bahagia jika saja mereka saling berbagi kekayaan, berbagi teman yang lebih banyak, nama yang lebih harum, hal-hal positif yang diwariskan, dan juga berkurangnya penyesalan saat mereka meninggal nanti. Mereka dapat berkata pada diri sendiri, setidaknya aku telah menggunakan uangku untuk membantu orang lain”
[Dalai Lama]
“After the game,
the king and the pawn go into the same box.”
[Italian Proverb]
“Mulailah dengan kebaikan kecil dan sederhana. Bersabarlah untuk mempertahankannya dan teruslah meningkatkannya”
[Nafis Mudrika]

Kata Kata Galau Dalam Bahasa Inggris Beserta Artinya

“Love never dies of starvation but often of  indigestion.”  (Cinta gak pernah mati sebab ‘kelaparan’ akan  tetapi karena salah mencernanya). – Ninon de L’Enclos-
 “What is the opposite of two? A lonely me, a  lonely you.”  (Apakah persamaan dari kita berdua, saya yang  sendiri, dan kamu yang sendiri). —Richard Wilbur—
“U’re beautiful, and someone out there will always love you.” (Kamu cantik, dan seseorang di luar sana akan selalu mencintaimu). —Anonymous—
 “When we lose one we love, our bitterest tears are called forth by the memory of hours when we loved not enough.” (Saat kita kehilangan orang yang kita cintai, air mata yang jatuh mengandung ingatan mengenal jam-jam dikala cinta kita berdua kurang). —Maurice Maeterlinck-
“I don’t know what to do now that were apart; I don’t know how to live without the other half of my heart.” (Saya tidak tau harus bagaimana setelah kita berpisah. saya tidak tau bagaimana menjalani hidup tanpa separuh hatiku). —Anonymous—

LIRIK FERGIE- LIFE GOES ON

 [Intro:]
Mmm, da-da-da-da-da-da-da
[Verse 1:]
Every day when I wake up
Setiap hari saat aku bangun tidur
Tryna read my fortune on the bottom of my coffee cup
Mencoba membaca keberuntunganku di bagian bawah cangkir kopi
But it seems like I never finish
Tapi sepertinya aku tak pernah menghabiskan
It's always half full (or is it half empty?)
Selalu di setengah gelas (atau di bawah setengah gelas )
Maybe it's my own superstition or a kind of self protection
Mungkin itu takhayul ku sendiri atau semacam perlindungan diri
If it all looks bad, why would I wanna look ahead?
Jika itu semua terlihat buruk, mengapa aku ingin melihat ke depan?
Oh, oh, oh, still sittin' here
Oh, masih terdiam di sini
Just watching the sun go down, (down), down, (down), down
Hanya menyaksikan matahari terbenam
[Chorus:]
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
It's up to you what you're gonna do
Terserahmu apa yang akan kau lakukan
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
Who cares anyway?
Siapa yang peduli sih?
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
Damn it baby, what you're gonna do?
Sialnya sayang, apa yang kau lakukan?
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
But who cares anyway?
Tapi siapa yang peduli sih?
(Haha yeah, who really cares?)
(Haha ya, siapa yang peduli?
[Verse 2:]
Every conversation gets me high on motivation
Setiap percakapan membuatku tersanjung dan termotivasi
Gets me craving of your own familiar situation (yeah)
Membuatku mendambakan situasi yang akrabmu sendiri
Reach the unreachable, achieve the unbelievable
Menjangkau yang tak terjangkau, mencapai hasil yang luar biasa
In the midst of all the madness (remember life's beautiful)
Di tengah-tengah semua kegilaan (ingat hidup itu indah)
Still I'm feeling restless, thinking I should rest less
Aku masih merasa gelisah, terpikir aku harus lebih sedikit beristirahat
Work more, play hard, ready for the encore
Lebih banyak bekerja, bekerja keras, siap untuk mengulangnya
Is this the kinda life I really wanna live for? (two times)
Ini terasa lebih hidup, aku ingin hidup untuk? (dua kali)
In my heart I know, less is more (more)
Dalam benak aku tahu, kekurangan adalah kelebihan
More (more), more, more, more
Kelebihan
[Chorus:]
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
It's up to you what you're gonna do
Terserahmu apa yang akan kau lakukan
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
Who cares anyway?
Siapa yang peduli sih?
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
Damn it baby, what you're gonna do?
Sialnya sayang, apa yang kau lakukan?
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
But who cares anyway?
Tapi siapa yang peduli sih?
[Bridge:]
It's time to take this out of my hands
Tiba saatnya tuk melepaskan ini dari genggamanku
Is it all gonna be worth it in the end?
Apa itu semua akan sia-sia pada akhirnya?
'Cause it's safe here in my comfort zone
Karena ini tepat di zona kenyamananku
Never stray too far from home (yeah, yeah, yeah)
Tak pernah menyimpang begitu jauh dari rumah
But then again this way I'll never know, never know
Tapi sekali lagi jalan yang ini aku tak akan pernah mengerti, tak pernah mengerti
Maybe I should go...
Mungkin aku harus pergi...
[Verse 3:]
Go crazy, go insane, go for everything
Menggila, edan, terbentang segalanya
Get the money, dollar bills in your wallet, say ka-ching
Dapatkan uang, uang di dompetmu
Sign the dealy, make a mili, sound famili?
Sepakat,menjadi cantik,  terdengar akrab?
The urgency is sounding the drilly for the ma-milli
Keadaan mendesak membunyikan bor untuk pergi belanja
And then they really talk in Braille, actin' chilly
Dan lalu mereka benar-benar berbicara dengan tulisan brailye, berperilaku dingin
They got me feelin' like an achilles, silly, silly, I mean, really?
Mereka membuatku terasa seperti Achilles, konyol, maksudku, sungguh?
Really, really? Really really though?
Sungguh? sungguh meskipun?
Really, really, really though?
Sungguh meskipun?
Feel the vibration of the higher ground
Merasakan getaran tanah di yang lebih tinggi
Love always leads to the highest sound
Cinta selalu mengarah ke suara tertinggi
Many conversations, people makin' speculations
Banyak pembicaraan, orang membuat pemikiran
As to my procrastination due to my revelations
Untuk menundaku karena peneranganku
And then they get fugazi
Dan lalu mereka dapat kepalsuan
You call yourself a rider
Kau menyebut dirimu seorang pengendara
You need to speed your loyalty up like Bugatti
Kau perlu tuk mempercepat kesetianmu seperti Bugatti
Baby don't underestimate my underdog mentality
Sayang jangan meremehkan mentalitas orang sialanku
We 'bout to race ahead, ambition on Ferrari
Kita dengan balapan ke depan, ambisi di Ferrari
[Chorus:]
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
It's up to you what you're gonna do
Terserahmu apa yang akan kau lakukan
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
Who cares anyway?
Siapa yang peduli sih?
Life goes on with or without you
Hidup akan tetap berlangsung denganmu ataupun tanpamu
Damn it baby, what you're gonna do?
Sialnya sayang, apa yang kau lakukan?
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
But who cares anyway?
Tapi siapa yang peduli sih?
Who cares anyway?
Siapa yang peduli sih?

[Outro:]
You could go or you could stay
Kau bisa pergi atau tetap tinggal
Mmm, mmm
You could go, you could stay
Kau bisa pergi, kau bisa tetap tinggal
Da-da-da-da-da-da-da

LIRIK CHARLIE PUTH- RIVER

[Chorus:]
Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
No don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
[Verse 1:]
Look, you can play it cool
Terlihat, kau berperilaku dingin
Act like you don't care
Bertingkah seolah kau tak peduli
River don't mean cruel
Sungai tak berarti kejam
You're pushing me away
Kau mengusirku pergi
Don't want to get hurt
Tak ingin terluka
Saw you hurt me first
Melihatmu menyakitiku dahulu
With the words you say
Dengan perkataan yang kau katakan
[Pre-Chorus:]
Maybe you should fall
Mungkin kau harus terjatuh
That's what rivers do
Itulah yang sungai lakukan (air terjun)
'cause when you're in love
Karena saat kau jatuh cinta
You don't mind a different view
Kau tak terpikir dengan pandangan yang berbeda
Things are looking up
Sesuatu yang mengagumi
[Chorus:]
Oh river (river, river)
Oh sungai (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi )
Don't run (river, river)
Jangan mengarungi (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi )
Oh river (river, river)
Oh sungai (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi )
Don't run (river, river)
Jangan mengarungi (sungai)
From our love (run, run)
Dari cinta kita (mengarungi )
[Verse 2:]
Look, darling don't give up
Lihatlah, sayang jangan menyerah
When the water's rough
Saat air deras
Where you gonna go?
Kemana kau akan pergi?
My heart is your home
Hatiku adalah rumahmu
Nothing is as cold
Tak ada yang dingin
As running on your own
Seperti yang berlari pada dirimu sendiri
So river don't you rush
Jadi sungai kau jangan terburu-buru
[Pre-Chorus:]
Maybe you should fall
Mungkin kau harus terjatuh
That's what rivers do
Itulah yang sungai lakukan (air terjun)
'cause when you're in love
Karena saat kau jatuh cinta
You don't mind a different view
Kau tak terpikir dengan pandangan yang berbeda
Things are looking up
Sesuatu yang mengagumi
[Chorus:]
Oh river (river, river)
Oh sungai (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi)
Don't run (river, river)
Jangan mengarungi (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi)
Oh river (river, river)
Oh sungai (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi)
Don't run (river, river)
Jangan mengarungi (sungai)
From our love (run, run)
Dari cinta kita (mengarungi)

Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river river
Jangan mengarungi dariku sungai
Don't run from me river
Jangan mengarungi dariku sungai


[Pre-Chorus:]
Maybe you should fall
Mungkin kau harus terjatuh
That's what rivers do
Itulah yang sungai lakukan (air terjun)
'cause when you're in love
Karena saat kau jatuh cinta
You don't mind a different view
Kau tak terpikir dengan pandangan yang berbeda
Things are looking up
Sesuatu yang mengagumi
[Chorus:]
Oh river (river, river)
Oh sungai (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi)
Don't run (river, river)
Jangan mengarungi (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi)
Oh river (river, river)
Oh sungai (sungai)
Don't run (run, run)
Jangan mengarungi (mengarungi)
Don't run (river, river)
Jangan mengarungi (sungai)
From our love (run, run)
Dari cinta kita (mengarungi)

Oh river (river, river) (Don't run from me river)
Oh sungai (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)
Don't run (run, run) (Don't run from me river river)
Jangan mengarungi (mengarungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)
Don't run (river, river) (No don't run from me river)
Jangan mengarungi (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)
Don't run (run, run) (Don't run from me river river)
Jangan mengarungi (mengarungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)
Oh river (river, river) (Don't run from me river)
Oh sungai (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)
Don't run (run, run) (Don't run from me river river)
Jangan mengarungi (mengarungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)
Don't run (river, river) (No don't run from me river)
Jangan mengarungi (sungai) (Jangan mengarungi dariku sungai)
From our love (run, run) (Don't run from me river river)
Dari cinta kita (mangrungi) (Jangan mengarungi dariku sungai)

LIRIK I DIDNT KNOW

[Verse 1:]
I didn't know that I could want you so deep
Aku tak tahu sehingga aku bisa menginginkanmu begitu mendalam
As when I saw you with someone who is not me
Seperti saat aku melihatmu dengan seseorang yang bukan diriku
You got me playing in a game that ain't fair
Kau mempermainkanku dalam permainan yang tak adil
But you're taking me there, yeah you're taking me there
Tapi kau menjangkau ku di sana
[Pre-Chorus:]
I can't help myself, it's human nature, human nature
Aku tak bisa menahan diriku, itu sifat manusia, sifat manusia
Who's to say what's meant to be
Siapa yang berkata di tarkdirkan
Why can't we be on our worst behaviour, worst behaviour
Mengapa kita tak bisa berperilaku yang buruk
When it all comes naturally
Saat itu semuanya datang secara alami
[Chorus:]
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
(Under your sexy body), oh
(Di bawah tubuh seksimu)
Under your sexy body, oh
Di bawah tubuh seksimu
Under your sexy body
Di bawah tubuh seksimu
[Verse 2:]
What would you do, the way you hold it like that (like that)
Apa yang kau lakukan, caramu memegangnya seperti itu
Looking at me to see if I'm the get-back
Memandangiku untuk memastikan apakah aku kembali lagi
Me and you boy, we gon' work tonight to leave, to leave
Aku dan kamu, kita akan jalan keluar malam
Yeah you're leaving with me, leaving with me
Ya kau pergi bersamaku
[Pre-Chorus:]
I can't help myself, it's human nature, human nature
Aku tak bisa menahan diriku, itu sifat manusia, sifat manusia
Who's to say what's meant to be
Siapa yang berkata di tarkdirkan
Why can't we be on our worst behaviour, worst behaviour
Mengapa kita tak bisa berperilaku buruk, berperilaku buruk
When it all comes naturally
Saat itu semuanya datang secara alami

[Chorus:]
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

(Under your sexy body), na na na, na na na
(Di bawah tubuh seksimu)
Under your sexy body
Di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
[Bridge:]
Come take me under now, na na na, na na na
Hinggapilah aku sekarang
Go on and go there, na na na, na na na
Memulai dan berpindah 
Come take me under now, na na na, na na na
Hinggapilah aku sekarang
Go on and go there, na na na, na na na
Memulai dan berpindah 
[Chorus:]
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu
I would like to get to know you baby
Aku ingin mengenalmu sayang
Like to get under your sexy body
Ingin dapatkan yang di bawah tubuh seksimu

[Bridge:]
Come take me under now, na na na, na na na
Hinggapilah aku sekarang
Go on and go there, na na na, na na na
Memulai dan berpindah 
Come take me under now, na na na, na na na
Hinggapilah aku sekarang
Go on and go there, na na na, na na na
Memulai dan berpindah